Método Hipopresivo

CLASES DE HIPOPRESIVOS

Queremos abrir nuevo grupo de hipopresivos, si estas interesad@ ponte en contacto con nosotros. 

Las clases colectivas de hipopresivos tiene un precio de 30€/mes un dia por semana y de 45€/mes dos dias por semana. 

TALLER DE HIPOPRESIVOS

En A Doble Tiempo, de método hipopresivo se realizan talleres de unas 4 horas de duración, en donde se explica una pequeña parte teòrica para entender en que consiste el método y sus pautas a seguir y otra parte práctica se explican detalladamente los ejercicios estáticos básicos paso a paso y al final hacemos una clase para ponerlos en práctica. Mi objetivo con estos talleres es que se conozca el método RSF y el porque de sus beneficios y que los ejercicios estáticos queden lo suficientemente claros para que después cada uno pueda realizarlos en casa sin necesidad de asistir a clases. 

el precio del taller es de 50€ (se entrega un dossier informativo con todo lo explicado en el taller y todos los ejercicios.)

 Más información acerca del método Hipopresivo: 

 La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), es una técnica desarrollada a finales de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez.

Fue creada pensando en la recuperación post-parto con el objetivo de buscar una gimnasia abdominal que fuese beneficiosa para la faja abdominal sin efectos secundarios en el suelo pélvico. Diversos estudios han demostrado el efecto negativo de los ejercicios abdominales tradicionales sobre el suelo pélvico en las mujeres y su relación con la patología de prolapsos pélvicos e incontinencia urinaria.

 

El REPROCESSING SOFT FITNESS se basa en un conjunto ordenado de ejercicios posturales, rítmicos, repetitivos y secuenciales que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una puesta en situación postural particular, este estadio es alcanzado al final de un periodo de aprendizaje.

 

La principal diferencia entre la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) y el Reprocessing Soft Fitness, es que aunque comparten bases teóricas, es el enfoque terapéutico de la primera y preventivo de la segunda.

 

Entre los beneficios de esta práctica cabe destacar:

 

  • Reduce el perímetro de la cintura en un 8%.

  • Mejora la postura.

  • Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres por el incremento de la vascularización, la  cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.

  • Previene y mejora la incontinencia urinaria.

  • Gestiona correctamente las presiones abdominales.

  • Evita prolapsos  y hernias inguinales, abdominales, umbilicales, etc.

  • Es el mejor método de recuperación post-parto para el suelo pélvico y abdomen.

  • Aumenta el tono de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%, la fuerza de contracción del suelo pélvico en un 20%.

  • Mejora la resistencia por tener un diafragma mas relajado.

  • Incremento de la EPO.

  • Aumento de la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.

 

En el estudio realizamos talleres teórico-prácticos. Los talleres son de unas 4 horas de duración en los que se imparte una parte teórica en la que se explica el método y sus pautas a seguir y una parte práctica en donde se enseñan los ejercicios estáticos. Entregamos un dosier con toda la información. El objetivo de este taller es que los ejercicios y sus patrones de ejecución queden lo suficientemente claros para que después la persona pueda practicar los ejercicios en su casa de la forma que se indican y siguiendo las pautas que se enseñan. 

 

También se ofrecen clases colectivas del método, en las que se realizan los ejercicios de una manera fluida y ordenada siguiendo las indicaciones del profesor.